親子瑜伽-手推車式

親子瑜伽手推車式也有人稱之為親子競走式，在媽媽有力手臂的支撐下，孩子會很開心地往前探索喔!

😄對孩子的益處：
可使寶貝手腳靈活、訓練左右協調，增加體力與肌耐力，促進血液循環。

👩對媽咪的益處：
增強手臂的力量，同時培養親子間的默契喔！

👉怎麼玩？
1. 寶貝趴在地上，吸氣雙手用力撐起身體
2. 寶貝吐氣，此時媽咪抓住寶貝小腿或腳踝，慢慢拉高，停留5-10秒鐘
3. 可鼓勵寶貝用手往前走或往後退

在家裡推著孩子變成的手推車，去大賣場逛逛買買吧~ 😄

#親子瑜伽在家玩
#play yoga at home

(圖片來源 https://kknews.cc/zh-tw/baby/ngloa3.html)